大雪节气女人吃什么补肾

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大雪节气女人吃什么补肾

大雪节气女人吃什么补肾1、黑芝麻

黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

大雪节气女人吃什么补肾2、海参

女性补肾叶少不了海参,海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羹:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

大雪节气女人吃什么补肾3、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

大雪节气女人吃什么补肾4、阿胶

阿胶可用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

大雪节气女人吃什么补肾5、何首乌

何首乌可补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

大雪节气女人吃什么补肾6、黑豆

黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

大雪女人补肾的方法有哪些?

1、睡前、起床后搓腰

在睡觉之前或者起床之后通过一些小动作可以达到补肾的效果,方法很简单,双手互相搓热掌心之后上下按摩腰部直至发热即可。不过一般要好的效果都要在睡觉前后各搓两百次。

2、保持心情愉快

从中医上来说,一旦人们忧虑过度,很有可能会损伤到人体的脾肾。

所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意生活和工作上的压力,适当的进行调节,尤其是心理上的调节。

同时,还要保持平和的心理,尽量不要为了一些小事而难过和伤心,这样也会对肾脏带来危害。

3、通过饮食来调理

在平常的生活中,还要多吃一些寒凉性的食物,因为从中医上来说,含量食物能够起到良好的滋阴补肾的作用。

所以,大家一定要多吃一些山药、何首乌和枸杞子以及栗子等食物。

另外,在饮食的过程中还要少吃一些辣椒和洋葱以及生地瓜,这样也会对肾脏带来不良影响。

4、运动法

生命在于运动,这句话可不是说着顺口的。都知道体育锻炼能够提高人的体质,增强人的抵抗力等等。经常活动能够增强体质,尤其是经常活动腰部的位置,通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用,改善肾虚。

5、避免过多性生活

其实,不管是男性朋友还是女性朋友,一旦进行过多的房事,就会令人体的肾脏功能受到很大的影响,还会对身体带来一些其他的危害。

所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意节欲,尽量不要进行过度的房事,尤其是对男性朋友来说,更要避免进行频繁的性生活。

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