宝宝大雪节气吃什么好_宝宝大雪节气适宜吃的食物

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宝宝大雪节气吃什么好_宝宝大雪节气适宜吃的食物

宝宝大雪节气适宜吃的食物:橘桂姜茶

1、原料:

茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。

2、做法:

将前4味各取适量,鲜姜3——5片,加清水煮开,或用沸水冲泡浸焖后取汁。

3、功效:

温中散寒,行气健脾。

宝宝大雪节气适宜吃的食物:冬瓜三鲜汤

1、原料:

冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

2、做法:

冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟,再将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,淋上麻油即成。

3、功效:

生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

宝宝大雪节气适宜吃的食物:玉米粥

1、原料:

玉米面50克,粳米100克。

2、做法:

将粳米淘洗干净,放入锅内;玉米粉放入大碗中,加冷水调稀,倒入粳米锅内,再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮,边煮边搅动,防止粘锅,至米烂粥黏即可。

3、功效:

益肺宁心,调中和胃。

宝宝大雪节气适宜吃的食物:香桃茶

1、原料:

红茶浓茶水半杯,香桃片2——3片,砂糖适量。

2、做法:

香桃片放红茶杯中稍浸片刻,后调入砂糖,可适当加白开水。

3、功效:

暖胃健脾,驱寒气,增进食欲。

宝宝大雪节气适宜吃的食物:红枣茶

1、原料:

红枣适量。

2、做法:

将红枣水煎代茶。

3、功效:

活血益气,滋补阴阳。

宝宝大雪节气适宜吃的食物:枸杞肉丝

1、原料:

枸杞20克、瘦猪肉100克,青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

2、做法:

猪瘦肉洗净,切丝、勾芡。青笋洗净,切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油,烧熟后下肉丝、笋丝,滑散,烹入料酒,加白糖、食盐、味精炒匀,再下枸杞子,翻炒数次,淋入芝麻油,炒熟即成。

3、功效:

此方药食合用,阴血双补,明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。

宝宝大雪节气饮食的注意事项

1、养宜适度:

所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

2、养勿过偏:

综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。

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