重阳登高要注意什么 这几点需要记住

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重阳登高要注意什么 这几点需要记住

重阳节登高注意事项

1、关注登山点天气状况

市城管局提醒广大市民,登山时要关注登山点的天气状况等变化,要根据天气判断登山条件,如判断登山天气包括台风、暴雨、雷雨、大雾等能见度低于10米等不适合登山的恶劣气候时段。

2、关注景区、公园入口的登山安全告示

市民朋友登山前要在景区、园区入口处了解登山的告示,如风景区遇恶劣天气将在北大门车辆管制工作,关闭游客通道,设置灾害天气封山提示。尤其是关注登山线路管理、安全等告示。

3、关注车辆通行管制

重阳期间,前往登山的景区、园区人员较多,除工作执勤及抢险救灾车辆以外,任何社会车辆禁止上山和进入景区、园区。另外,景区、园区停车场车位有限,建议市民朋友乘坐公共交通前往。

4、配合管理人员疏导管理

在景区、园区入口处及周边,管理人员将会同辖区街道办、公安民警、交通警察做好车流、人流疏导管理,请市民朋友们支持配合,如遇交通流量较大时,能够耐心有序通过。

注意园区施工区域。景区、园区施工现场做好安全围挡、告示,确保路面畅通及环境美观。施工围挡区域建议市民朋友不要前往和擅自进入。

5、安全文明登高,愉快度重阳

在登山的同时要做好安全措施,最好结伴出行和随身带上登山应急必备用品。进入森林防火季节,在重阳期间登高、扫墓等活动,要禁止带明火上山,禁止山上擅自烧烤、燃放孔明灯等容易引起森林火灾的行为。

三类人群不宜登山

骨关节炎患者

爬山时,人的膝关节所要承受的重量是人体重量的3至5倍,过多的负重屈伸活动,髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击,会加剧关节软骨的磨损,加速膝关节退行性病变。另外,下山时除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。

心脑血管病患者

爬山是一个很重负荷的运动,一个人心脏功能在平时能够承受一些活动,在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况,而导致心脏血管一些疾病的突发。

糖尿病患者

登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖,但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。

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